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Coaching Blog für Krisen, Belastung und Neuorientierung
In diesem Blog schreibe ich über das, was Menschen in belastenden und krisenhaften Phasen innerlich stärkt. Über Haltgebendes, über Klärung und über das, was Orientierung ermöglicht, wenn Gewohntes nicht mehr trägt.
Die Beiträge entstehen aus meiner Arbeit als Coach und betriebliche Mentorin bei Anker 11 Coaching in Solothurn. Sie verbinden Fachwissen mit Erfahrungen aus der Praxis. Der Blog richtet sich an Menschen, die sich mit sich selbst und ihrem Handeln ernsthaft auseinandersetzen wollen. Nicht, um sich zu optimieren, sondern um wirksam zu bleiben, wenn es anspruchsvoll wird.
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Weitere Impulse findest Du auch auf meinen Social-Media-Kanälen oder im persönlichen Austausch.
Abstrakte Coachingkarten als Türöffner
Entdecke Neues in den offenen Bildwelten Zu Beginn wollte ich einfach ein Bilderset mit abstrakten Motiven kaufen. Trotz (oder wegen?)...
5. Nov. 2023
Gruppen auf der Spur mit Coachingkarten
Mein Lieblingsset für Gruppen- und Teamthemen Leadership, Teamkonflikte, berufliche Rollendefinition - hier geht`s um Gruppen. Dieses...
5. Nov. 2023
Wo wohnt dein Problem? Anliegen im Coaching verorten
Hast du dir schon Gedanken gemacht, wo sich dein Problem überall zeigt? Es gibt bei beruflichen Problemsituationen gleich 3 Möglichkeiten...
4. Nov. 2023
Ganzheitliches Coaching
Innerlich stärken und wachsen. Und sich darüber klar sein, warum der Baum Wurzeln braucht. Ganzheitliches Coaching unterstützt dich dabei, wieder eine innere Basis zu finden, von der aus du Belastung, Unsicherheit oder Unruhe trägst. Es geht nicht nur um Kompetenzen, sondern darum, wieder Standfestigkeit in dir selbst zu erleben. Im Coaching werden oft Metaphern verwendet und was besser geeignet, Ganzheitlichkeit darzustellen wie ein Baum? ( angeregt durch ein Buch von I. Hu
29. Okt. 2023
Coaching mit Impacts I – Selbstkontrolle verankern
"Stell dir vor…" so oder so ähnlich werden sprachlich innere Bilder aktiviert. Impacts gehen noch weiter und verknüpfen das mit einer...
22. Okt. 2023
Umgang mit Krisen
Verankere dich und stärke deine Resilienz! Menschen mit grosser Resilienz, tun sich leichter im Umgang mit Krisen und Herausforderungen....
15. Okt. 2023
Verankert bei einer beruflichen Herausforderung
Warum es Sinn macht, sich um eine gute Verankerung zu kümmern, statt abzuwarten, ob sich die Lage "einfach so" verbessert. Ja, das mit dem Abwarten kann auch gutgehen und Gelassenheit ist eine Kraft, die vieles erleichtert. Wenn Du jedoch in einer Situation steckst, in welcher die positive Veränderung ausblieb, und deine Unzufriedenheit steigt, dann solltest du aktiv werden . Das ist den meisten Menschen bewusst. Manchmal fehlt anhand der Ausgangslage oder bereits erlebter F
1. Okt. 2023
Ablenkung bei Stress
Sich in emotionalen Situationen wieder zu erden und zu verankern ist wichtig. Vielleicht hast du für dich bereits gute Methoden gefunden, die du jeweils anwendest. Falls nicht, habe ich dir hier ein paar einfache Übungen zusammengestellt. Diese Übungen zielen auf bewusste Ablenkung. Das ist etwas, das schnell umsetzbar ist und in genau diesem einen Moment auch einsetzbar ist. Fokus auf Worte Wortspiele kennen viele noch aus der Kindheit und Schulzeit. Sie sind dir vertraut un
18. Sept. 2023
Coaching-Karten: 3x deep pictures von Metafox
Metafox ist ein Anbieter von Coachingkarten und -Artikeln, der auch eine grosse Auswahl an Bild-Fotokarten hat. Ich stelle euch hier drei davon vor mit denen ich selbst gerne arbeite. Diese deep pictures Set sind erhältlich in 2 Grössen: In Postkartengrösse und als Kompaktversion (7x11 cm). Der Druck ist bei der grösseren Version matt, bei der kleineren teilweise Hochglanz. Ausserhalb der EU muss bei Amazon bestellt werden, die Kosten pro Set betragen zwischen ca. 25 bis 33 C
17. Sept. 2023
Wie man zu einem bedeutsamen Ziel kommt
Finde für deinen weiteren Weg ein Motto, das für dich von Bedeutung ist, indem du bewusst das Unbewusste mit einbeziehst. Dafür bietet sich die Arbeit mit Bildern an! Hier zeige ich dir eine mögliche Herangehensweise im Coaching um zu einem bedeutsamen Ziel zu kommen. Das Vorgehen bietet sich für viele Ausgangslagen an. Allen voran solche, bei denen noch nicht ganz klar ist, worauf der Fokus gelegt werden soll. Das kommt im Coaching relativ oft vor: Es ist klar, dass Veränder
16. Sept. 2023
3x Neue Autorität: Schule, Führung, Eltern
Die Neue Autorität ist alles andere wie "neu", dennoch hat es eine ganze Weile gebraucht, bis sie sich über das Urkonzept hinaus verbreitet hat. Dazu trugen zahlreiche Weiterentwicklungen bei und die Erfahrungen, die damit gemacht wurden. Ich bin Coach für Neue Autorität und verfolge diesen Werdegang. Hier stelle ich Euch für 3 Bereiche meine Lieblingsbücher vor, die m.E. für ihre Ansprechpersonen top geeignet sind um: sich einen Einblick in die Neue Autorität zu verschaffen
9. Sept. 2023
Gut verankert: Was dir beruflich und privat weiterhilft bei Stress und Turbulenzen
4 Grundelemente die dir dabei helfen, in schwierigen Situationen das Gleichgewicht zu behalten Ursprünglich kommen die 4 Grundelemente aus den Konzepten der Neuen Autorität. Sie wurden damals entwickelt, um Eltern in schwierigsten häuslichen Situationen weiterzuhelfen. Bis heute hat sich der Ansatz immer weiterentwickelt und in der Zwischenzeit ist er auch im Arbeitsalltag angekommen. Das sind ideale Voraussetzungen auch für dich. Ich zeige dir hier auf, was mit den Grundelem
7. Aug. 2023
Ressourcen aktivieren mit Bildern
Wieso du unbedingt mit Bildern arbeiten solltest Meine Faszination für die Arbeit mit Bildern ist ungebrochen. Ich staune immer wieder, welche Möglichkeiten sich dadurch eröffnen. Wo kommen diese her? Mit einem Grossteil von Emotionen, Erfahrungswerten, Erinnerungen und Informationen verhält es sich wie beim Eisberg: Der Anteil unter Wasser ist wesentlich grösser, wie der gerade sichtbare Teil. Eine Schatzkiste voller Ressourcen Wir leben mit bewussten und unbewussten Anteile
5. Aug. 2023
Wie der Lotusblüteneffekt Gelassenheit stärkt
mehr Gelassenheit Bist du immer mal wieder genervt oder wirst persönlich angegriffen durch Worte und Gesten von Mitmenschen? Ich stelle dir hier eine Ressourcenübung vor, die dich dabei unterstützt, Negatives weniger an dich heranzulassen. Die Übung hat sich besonders bewährt im Umgang mit Sticheleien, Abwertungen, Unterstellungen, Schlechte-Laune-Attacken und ähnlichem. Sie stärkt dich im Umgang mit Mitmenschen. Du beschäftigst dich weniger Zeit mit etwas, das du kaum beein
3. Aug. 2023
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