COACHING IN KRISENSITUATIONEN
Halt, Klarheit und Stärken
Bist Du gerade «etwas» aus dem Gleichgewicht gefallen? Es ist typisch für Krisensituationen, dass sie erschüttern. Das verunsichert und ruft Stress hervor. Wenn Du hier gelandet bist, suchst Du bereits aktiv nach Möglichkeiten um die Situation zu verbessern. Das ist ein vielversprechender Ansatz.
Sich in hohen Belastungs- und Krisensituationen Unterstützung zu holen, macht Sinn – zunächst einmal einfach darum, weil Du dann nicht mehr allein bist. Als Coach gehe ich diesen Weg an deiner Seite.
Coaching in beruflichen Krisensituationen bietet Dir zunächst einmal eine wertschätzende, unabhängige Aussensicht. Du kannst mir unbedarft erzählen, worum es geht – egal ob es Kollegen/innen, Vorgesetzte, Umstrukturierungen, neue und alte Anforderungen oder das Gesamtpaket aus privatem und beruflichem ist: Ich höre zu und wir sortieren das. Solange, bis es wieder klarer wird.
Nutze mein Coaching und finde damit Halt, Klarheit und Stärken um:
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Die Situation zu beruhigen und Stress abzubauen.
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Dir im Austausch darüber klar zu werden, was Dir wirklich wichtig ist.
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Wieder Vertrauen in dich selbst und deine Wahrnehmung zu finden
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Selbst zu bestimmen, wie Du weitergehen willst
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Ressourcen zu entdecken und herauszufinden, wie Du diese zur positiven Veränderung nutzen kannst
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Dir Strategien anzueignen, mit welchen Du bei der nächsten Krisensituation Dich selbst besser und schneller wirksam unterstützen kannst.
"Das Leben ist nicht das, was es sein sollte. Es ist, was es ist. Die Art und Weise, damit umzugehen, macht den Unterschied"
Virginia Satir
Teile mit, was dich beschäftigt
In Krisensituationen stehen wir oft enorm unter Stress und nehmen deswegen nur ein begrenztes Spektrum an Handlungsmöglichkeiten wahr. Bewährte Strategien funktionieren plötzlich nicht mehr. Gefühlsmässig geht es meistens auf und ab, Zuversicht wird zur Mangelware. Wenn dann nochmals etwas «obendrauf» kommt, kann das zu Überforderung führen.
Deshalb ist es wichtig, solche Situationen wahrzunehmen und anzuerkennen, dass es gerade so ist.
Ein persönlicher Austausch kann Dir weiterhelfen. Es fühlt sich leichter an, wenn Sorgen, Ärger oder Bedenken geteilt werden können.
Ich bin fest davon überzeugt, dass Veränderung immer möglich ist. Das beruht einerseits auf meinem Erfahrungsschatz, beruflicher Erfahrung, angeeignetem Wissen und der Art und Weise, wie ich die Welt sehe.
Was ich dir bei Anker 11 Coaching anbiete
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Stabilität in Krisensituationen: Gemeinsam schaffen wir Klarheit in deiner aktuellen Situation, damit du wieder zu einer stabilen Basis findest. Darüber sprechen hilft mehr wie darüber alleine nachdenken. Ich höre dir zu, gebe dir und deinen Emotionen Raum und trage dazu bei, dass du Gedanken, Gefühle, Ereignisse ordnen kannst.
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Professionelle Unterstützung: Mit meiner systemischen und lösungsorientierten Herangehensweise behalte ich stets dein Anliegen im Blick. Ich finde mit dir Möglichkeiten für das "Jetzt" und Ressourcen und Fähigkeiten, die du vielleicht gerade nicht siehst.
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Individuelle Lösungen: Jede Krise ist einzigartig, weil jeder Mensch einzigartig ist. Es geht um genau deine Situation und Lösungswege, die auf deine persönliche Lebenssituation zugeschnitten sind.
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Sorgfalt: In sehr vielen Fällen ist ein professionelles Coaching eine geeignete Krisenintervention. Coaching ist ausserhalb psychiatrischer und therapeutischer Angebote positioniert. Wenn es etwas in dieser Richtung braucht, unterstütze ich dich bei der Suche nach geeigneten Angeboten.
In Krisen kann es manchmal schwerfallen, die richtigen Worte zu finden. Hier können visuelle Hilfsmittel, wie Bildkarten, unterstützen. Sie können dir in unseren Coachings dabei helfen, Gefühle, Bedürfnisse und Fähigkeiten besser zu visualisieren und zu kommunizieren. Selbstverständlich entscheidest du, ob du damit arbeiten willst.
Coachingdauer
Eine Coachingeinheit bei Anker 11 dauert zwischen 60 und 75 Minuten. Jede Situation, die Stress oder Unbehagen verursacht, ist individuell. Du entscheidest, wie viele Einheiten du benötigst - bereits ein einziges Coaching kann einen Unterschied machen. Die Coachings können entweder vor Ort in Solothurn oder online stattfinden. In beiden Umgebungen bin ich bestens ausgestattet, um dir professionell zur Seite zu stehen. Wenn Du zu denjenigen zählst, die immer gerne noch etwas mehr wissen oder ein Thema vertiefen wollen, dann gibt`s die Möglichkeit für ein Coaching follow up. Schau Dich einfach in Ruhe um. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme. Noch Fragen? Dann steht ich dir in einem kostenlosen Vorabgespräch zur Verfügung.
Brigitte Hanyecz